Une planche en mouvement ou une planche dynamique aide à travailler non seulement les muscles transversaux et droits de l’abdomen, mais aussi plus particulièrement les … Read More ›
Catégorie : Santé
L’exercice sur chaise est utilisé non seulement dans la musculation et le fitness, mais aussi dans la gymnastique pour enfants, les arts martiaux et l’athlétisme. … Read More ›
L’exercice de gymnastique Swallow développe l’équilibre, améliore la posture et aide à développer la coordination. Le mouvement est souvent utilisé comme exercice d’entraînement physique général pour … Read More ›
Le Jumpin Jack est un exercice d’aérobie utilisé à la fois dans les séances d’entraînement pour brûler les graisses et dans divers systèmes d’entraînement physique … Read More ›
Les squats élastiques ont été introduits comme option d’échauffement pour le squat classique. Ils permettent de charger un peu plus les fesses et les abducteurs … Read More ›
L’épaule de gymnastique, ou bouleau, est un exercice de flexibilité populaire. Il développe la mobilité de la colonne vertébrale, aide à renforcer les muscles de … Read More ›
Connexion neuromusculaire – qu’est-ce que c’est ? La connexion neuromusculaire est la capacité consciente de sentir vos muscles et d’augmenter leur niveau d’implication pendant l’exercice. C’est … Read More ›
Une récupération rapide après l’entraînement est la clé pour obtenir des résultats optimaux. De plus, nous ne parlons pas seulement des muscles, mais aussi des … Read More ›
La première règle de nutrition pour prendre de la masse est d’augmenter de 10 à 15 % la teneur en calories de l’alimentation. De plus, des … Read More ›
La nutrition pour la masse musculaire ne consiste pas seulement à prendre un supplément sportif. Tout d’abord, des calories supplémentaires sont nécessaires pour augmenter le … Read More ›