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Catégorie : Santé

planche dynamique 60bfc3e1c8150
Muscles, Santé

Planche dynamique

Une planche en mouvement ou une planche dynamique aide à travailler non seulement les muscles transversaux et droits de l’abdomen, mais aussi plus particulièrement les … Read More ›

Posted on août 4, 2021août 4, 2021
chaise d 8217 exercice 60bfc45511610
Muscles, Santé, Sport

Chaise d’exercice

L’exercice sur chaise est utilisé non seulement dans la musculation et le fitness, mais aussi dans la gymnastique pour enfants, les arts martiaux et l’athlétisme. … Read More ›

Posted on juillet 27, 2021juillet 27, 2021
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Muscles, Physique, Santé

Exercice d’hirondelle

L’exercice de gymnastique Swallow développe l’équilibre, améliore la posture et aide à développer la coordination. Le mouvement est souvent utilisé comme exercice d’entraînement physique général pour … Read More ›

Posted on juin 24, 2021juin 9, 2021
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Physique, Santé

Jumping Jack

Le Jumpin Jack est un exercice d’aérobie utilisé à la fois dans les séances d’entraînement pour brûler les graisses et dans divers systèmes d’entraînement physique … Read More ›

Posted on juin 18, 2021juin 9, 2021
squats lastiques 60bfc2fb40906
Muscles, Santé

Squats élastiques

Les squats élastiques ont été introduits comme option d’échauffement pour le squat classique. Ils permettent de charger un peu plus les fesses et les abducteurs … Read More ›

Posted on juin 8, 2021juin 9, 2021
bouleau d 8217 exercice 60bfc31560385
Santé, Sport

Bouleau d’exercice

L’épaule de gymnastique, ou bouleau, est un exercice de flexibilité populaire. Il développe la mobilité de la colonne vertébrale, aide à renforcer les muscles de … Read More ›

Posted on juin 8, 2021juin 9, 2021
communication neuromusculaire avec le cerveau 8212 comment cela affecte t il les performances d 8217 entra nement 60bfc3679a167
Haltère, Santé

Communication neuromusculaire avec le cerveau – Comment cela affecte-t-il les performances d’entraînement ?

Connexion neuromusculaire – qu’est-ce que c’est ? La connexion neuromusculaire est la capacité consciente de sentir vos muscles et d’augmenter leur niveau d’implication pendant l’exercice. C’est … Read More ›

Posted on juin 8, 2021juin 9, 2021
comment acc l rer la r cup ration musculaire et corporelle apr s l 8217 effort 60bfc396bb7cc
Muscles, Santé, Sport

Comment accélérer la récupération musculaire (et corporelle) après l’effort ?

Une récupération rapide après l’entraînement est la clé pour obtenir des résultats optimaux. De plus, nous ne parlons pas seulement des muscles, mais aussi des … Read More ›

Posted on juin 8, 2021juin 9, 2021
le rapport de bju lors de la prise de masse est la norme pour une croissance musculaire rapide 60bfc3a258b6a
Le gain de masse, Muscles, Santé

Le rapport de BJU lors de la prise de masse est la norme pour une croissance musculaire rapide

La première règle de nutrition pour prendre de la masse est d’augmenter de 10 à 15 % la teneur en calories de l’alimentation. De plus, des … Read More ›

Posted on juin 8, 2021juin 9, 2021
r gime sportif de croissance musculaire r gime de gain de masse 60bfc3c771c35
Le gain de masse, Muscles, Santé

Régime sportif de croissance musculaire – Régime de gain de masse

La nutrition pour la masse musculaire ne consiste pas seulement à prendre un supplément sportif. Tout d’abord, des calories supplémentaires sont nécessaires pour augmenter le … Read More ›

Posted on juin 8, 2021juin 9, 2021

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