Une planche en mouvement ou une planche dynamique aide à travailler non seulement les muscles transversaux et droits de l’abdomen, mais aussi plus particulièrement les … Read More ›
Catégorie : Muscles
L’exercice sur chaise est utilisé non seulement dans la musculation et le fitness, mais aussi dans la gymnastique pour enfants, les arts martiaux et l’athlétisme. … Read More ›
L’épaule de gymnastique, ou bouleau, est un exercice de flexibilité populaire. Il développe la mobilité de la colonne vertébrale, aide à renforcer les muscles de l’abdomen … Read More ›
L’exercice de gymnastique Swallow développe l’équilibre, améliore la posture et aide à développer la coordination. Le mouvement est souvent utilisé comme exercice d’entraînement physique général pour … Read More ›
Les squats élastiques ont été introduits comme option d’échauffement pour le squat classique. Ils permettent de charger un peu plus les fesses et les abducteurs … Read More ›
L’exercice « retirer la jambe dans la machine » est correctement appelé « extension de la hanche ». Mais peu importe ce qu’ils appellent cela dans les gymnases, et … Read More ›
Le complexe vitaminique et minéral Multi Pro Plus est produit par la société américaine Scitec Nutrition. Une caractéristique distinctive du supplément est qu’à l’intérieur se … Read More ›
Une récupération rapide après l’entraînement est la clé pour obtenir des résultats optimaux. De plus, nous ne parlons pas seulement des muscles, mais aussi des … Read More ›
La première règle de nutrition pour prendre de la masse est d’augmenter de 10 à 15 % la teneur en calories de l’alimentation. De plus, des … Read More ›
La nutrition pour la masse musculaire ne consiste pas seulement à prendre un supplément sportif. Tout d’abord, des calories supplémentaires sont nécessaires pour augmenter le … Read More ›