L’exercice « retirer la jambe dans la machine » est correctement appelé « extension de la hanche ». Mais peu importe ce qu’ils appellent cela dans les gymnases, et … Read More ›
Catégorie : Haltère
Connexion neuromusculaire – qu’est-ce que c’est ? La connexion neuromusculaire est la capacité consciente de sentir vos muscles et d’augmenter leur niveau d’implication pendant l’exercice. C’est … Read More ›
La première question pour un débutant qui commence à faire du sport en salle ou à la maison est de savoir combien de fois par … Read More ›
L’hypertrophie est le terme médical désignant une hypertrophie d’un organe ou d’un certain type de tissu corporel. Dans le sport, on parle d’hypertrophie musculaire – … Read More ›
Bien qu’une augmentation de la force musculaire soit toujours associée à une augmentation du volume musculaire, faire des exercices avec des poids élevés et de … Read More ›
Le squat Zercher a été conçu comme un exercice spécifique pour les quads. L’auteur du mouvement a beaucoup fait pour les faire grandir. Mais la … Read More ›
La presse californienne est un exercice de triceps. Il a été inventé par Louis Simmons, l’auteur de la Westside Powerlifter Training Methodology et le propriétaire … Read More ›
Le bend avec une barre sur les épaules ou « goodmoning » est l’un des exercices qui ont migré vers le fitness depuis la dynamophilie. … Read More ›
Le saut en fente est un exercice fonctionnel spécial de l’arsenal de l’athlétisme. Pour le coureur, il développe la vitesse, la force explosive et la … Read More ›